Category: Bücher & Guides
睡眠是世界上最自然不過的事。你閉上眼睛，悄然入睡，醒來時精神飽滿、元氣十足、充滿活力。要是這麼簡單就好了！
我們這本內容豐富的64頁睡眠指南，能幫助你改善睡眠品質。你將了解夜間身體的運作機制、健康的睡眠時長，以及荷爾蒙如何影響睡眠。內含甜美夢境規劃藍圖、食譜、睡眠日記、檢查清單，以及許多提升睡眠品質的實用建議。
Endlich ein Ratgeber, der nicht mit Allgemeinplätzen um sich wirft – die konkreten Abendroutinen und die Erklärung, warum „einfach einschlafen“ oft scheitert, haben mir schon nach zwei Nächten spürbar geholfen. Endlich schlafe ich durch, ohne ständig auf die Uhr zu schauen.
Endlich ein Guide, der nicht mit Allgemeinplätzen um sich wirft, sondern konkret erklärt, warum der natürliche Schlafrhythmus so oft kippt – der erste Abschnitt hat mich direkt abgeholt. Die praktischen Tipps zum Einschlafen habe ich mir sogar aufs Handy notiert, weil sie so einfach im Alltag umsetz
Der Abschnitt über den natürlichen Schlafrhythmus hat mich sofort angesprochen, und die praktischen Tipps sind direkt umsetzbar. Nach zwei Nächten mit der neuen Abendroutine schlafe ich tatsächlich durch und wache ohne dieses morgendliche Grummeln im Kopf auf.
