PERIMENOPAUSE GUIDE
進入更年期的第一步 圍經期（Perimenopause）通常發生在我們40多歲時，標誌著更年期的開始。這是一個充滿荷爾蒙波動以及細微、往往出乎意料症狀的階段。正因如此，我們有必要盡可能了解相關知識，並...
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BEAUTY GUIDE
打造光彩健康肌膚 我們32頁的美容寶典，滿載專為40歲以上挑剔肌膚設計的有效美麗秘訣： 深入認識肌膚與荷爾蒙的關聯、基礎保養技巧、每日臉部緊實運動、美容食譜，以及由內而外自
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DARM GUIDE
維持腸道平衡，健康加分 我們的 64 頁腸道指南，充滿關於這個最大內臟器官的精彩知識。了解微生物組如何掌控一切，以及每天可以為健康腸道和舒適腹部感受做些什麼。內含腸道友善食譜、腸道健康自我檢測和腸道日...
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睡眠指南
為安穩的夜晚而設 睡眠是世界上最自然不過的事。你閉上眼睛，悄然入睡，醒來時精神飽滿、元氣十足、充滿活力。要是這麼簡單就好了！ 我們這本內容豐富的64頁睡眠指南，能幫助你改善睡眠品質。你將了解夜間身體的...
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POSTMENOPAUSE GUIDE
從更年期開始，健康到老 更年期，即生育階段的結束，主要特徵是雌激素和黃體素水平持續偏低。這段稱為「停經後期」的時期，將陪伴我們度過餘生。 無論年齡帶來多麼美好的面向——智慧、從容、力量、獨立——它仍有...
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Kraftzeit 課程手冊
你的力量時代影片課程隨行指南 透過《力量時代》一書，在課程期間更深入了解你的身體、肌肉、女性運動員營養以及完美的動作執行。 此課程手冊無法單獨購買，僅能搭配影片課程使用。 >> 在此購買含...
$11.45
腸道時間課程手冊
你的腸道時光影片課程隨行指南 在《腸道時光工作手冊》中，你會找到實用的檢查清單、小秘訣、超過30道美味食譜，以及一本詳盡的腸道日記。 此課程手冊無法單獨購買，僅能搭配影片課程使用。 >> ...
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核心力量課程手冊
你的強健核心影片課程隨行指南 滿載知識、檢查清單、習慣追蹤器、飲食指南，以及許多打造全方位健康體感的實用秘訣。 此課程手冊無法單獨購買，僅能搭配影片課程使用。 >> 在此購買含影片課程的課...
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Körperzeit 課程手冊
你的身體時間影片課程隨行指南 搭配《身體時間》書籍，你可以在每堂課程中獲得額外的知識，以及每日簡短的填寫與反思練習。 此課程手冊無法單獨購買，僅能與影片課程一同使用。 >> 在此購買含影片...
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Figurzeit 課程手冊
你的身材曲線影片課程隨行指南 在身材曲線工作手冊中，你將找到完整概念說明、每週飲食計畫、超過60道食譜、練習指引、操作指南以及許多實用秘訣。 本課程手冊無法單獨購買，僅能搭配影片課程使用。 >&...
$7.45 Category: Bücher & Guides
Figurzeit 日記
你的專屬日誌，用於反思與記錄你的進展。
$7.45 Category: Bücher & Guides
蛋白質指南
50 道高蛋白食譜與聰明日常習慣 蛋白質為我們的身體提供每日所需的營養基礎，有助於維持強健肌肉、緊實肌膚與穩定代謝。理論上，每天攝取足夠的蛋白質、感受充沛活力，應該很簡單。然而，尤其從 40 歲開始，...
$4.95