影音課程

Yogazeit 影片課程

平衡、靈活與減壓瑜伽 流動瑜伽(Vinyasa Yoga)能有效促進內在平衡、改善姿勢、緩解緊繃、提升柔軟度、強化深層肌肉，並帶來充滿活力、挺拔的身體感受。您無需具備柔軟度或成為瑜伽專家，每位40歲以...

Kraftzeit 影片課程

肌力訓練，打造強健的女性體魄 沒有肌力，一切免談！這尤其指你的肌肉力量²。它能帶給你自信、情緒韌性，以及直到年長時的身體強度。Kraftzeit 是你的 4 週運動計畫，每週 3 次高效鍛鍊！ 重要提...

腸道時光 影片課程

全方位腸道調理療程，打造更舒適的腹部感受 透過 Darmzeit ，我們在30天內針對可能導致腸道失衡的各種因素，從根源解決問題。我們深知 Darmzeit 是一條溫和、全面且可持續的腸道平衡之路。 ...

Figurzeit 影片課程

6週健康瘦身課程，打造你的理想體態 你將學到： 如何避免溜溜球效應，長期穩定減重 肌肉維持與穩定血糖的關鍵營養素 如何改善腸道健康與消化功能 <li

Starke Mitte 影片課程

腹部緊實與背部穩定的運動計畫 課程內容包含： 28天計畫 ：每日短時間鍛鍊，適合初學者和時間有限的人 全方位組合 ：核心與全身訓練、背部與骨盆底運動，以及促進活動力的身體感知練習 呼吸與放鬆單元

Gelenkzeit 影片課程

靈活關節，活動無痛 透過 Gelenkzeit，你將獲得溫和而有效的訓練，實現無痛活動：關節變得靈活，肌肉緊繃得以舒緩，筋膜放鬆，體態也獲得改善。這是對抗活動力衰退與疼痛的完美起點。