Category: Bücher & Guides
睡眠は世界で最も自然なことです。目を閉じて、眠りにつき、リフレッシュして、元気いっぱいに目覚める。それがこんなに簡単だったらいいのに！
当社の充実した64ページの睡眠ガイドは、あなたの睡眠を改善するお手伝いをします。夜間に体内で何が起こっているのか、健康的な睡眠時間はどれくらいか、ホルモンが睡眠にどのように影響するかを学べます。素敵な夢のためのロードマップ、レシピ、睡眠日誌、チェックリスト、睡眠の質を高めるための多数のヒントが含まれています。
Endlich ein Ratgeber, der nicht mit Allgemeinplätzen um sich wirft – die konkreten Abendroutinen und die Erklärung, warum „einfach einschlafen“ oft scheitert, haben mir schon nach zwei Nächten spürbar geholfen. Endlich schlafe ich durch, ohne ständig auf die Uhr zu schauen.
Endlich ein Guide, der nicht mit Allgemeinplätzen um sich wirft, sondern konkret erklärt, warum der natürliche Schlafrhythmus so oft kippt – der erste Abschnitt hat mich direkt abgeholt. Die praktischen Tipps zum Einschlafen habe ich mir sogar aufs Handy notiert, weil sie so einfach im Alltag umsetz
Der Abschnitt über den natürlichen Schlafrhythmus hat mich sofort angesprochen, und die praktischen Tipps sind direkt umsetzbar. Nach zwei Nächten mit der neuen Abendroutine schlafe ich tatsächlich durch und wache ohne dieses morgendliche Grummeln im Kopf auf.
